En la escalada, cuidar tus dedos es crucial. Los movimientos intensos y las presiones en los agarres pueden causar lesiones en las articulaciones, especialmente en los dedos. Las cintas para dedos no solo protegen las articulaciones, sino que también cuidan la piel de la fricción contra la roca, especialmente en rutas de fisura donde la mano debe encajar en espacios estrechos y rugosos. Aquí exploramos los beneficios de las cintas para dedos, los diferentes anchos y cómo aplicarlas según el estilo de escalada.
¿Por Qué Usar Cinta para Dedos en Escalada?
La cinta para dedos se utiliza principalmente para prevenir y proteger las articulaciones de lesiones como distensiones en los tendones y torceduras. Además, sirve como barrera contra la rugosidad de la roca, protegiendo la piel de raspones o cortes. En rutas de fisura, también se emplea para envolver los dedos o incluso toda la mano, minimizando el roce y la presión cuando se introducen en la fisura.
Tipos de Cinta para Dedos según su Grosor
En nuestra tienda ofrecemos opciones de cintas de 25 y 50 mm de ancho, las cuales son ideales para cubrir necesidades de protección y soporte en diversas situaciones de escalada:
- Cinta para Dedos Delgada (8-10 mm):
- Ideal para: Escaladores que desean un soporte ligero sin limitar la movilidad de las articulaciones. Este grosor es perfecto para escalar en rutas de boulder o en movimientos donde se requiere agilidad en los dedos.
- Beneficios: Permite envolver con precisión áreas pequeñas o aplicar una capa fina sobre los nudillos y articulaciones, ideal para quienes buscan mantener la sensibilidad mientras protegen zonas específicas.
- Cinta Estándar (13-25 mm):
- Ideal para: Escaladores que buscan un equilibrio entre protección y movilidad. Estas cintas de 13 a 25 mm de ancho ofrecen un soporte medio, perfecto para sesiones intensas de boulder o escalada deportiva.
- Beneficios: Su tamaño cubre bien los nudillos y los tendones, proporcionando protección sin restringir demasiado la movilidad. Puedes ver nuestra opción de Cinta Para Dedos Escalada Ocun Finger Tape 25 mm.
- Cinta Ancha (50 mm):
- Ideal para: Escaladores que desean proteger áreas extensas en fisuras o quienes están recuperándose de una lesión. Este ancho permite envolver de manera más completa tanto los dedos como la mano.
- Beneficios: La cinta de 50 mm proporciona una cobertura ideal para escalada en fisuras, donde la mano debe encajarse en la roca y es propensa a recibir fuertes roces. Puedes ver nuestra Cinta Para Dedos Escalada Ocun Finger Tape 50 mm.
Cómo Aplicar la Cinta para Dedos y Manos Correctamente
- Para Protección en Rutas Generales:
- Envuelve la cinta alrededor de la articulación de forma que no quede ni demasiado apretada ni demasiado floja. Debe permitir movimiento sin deslizamientos.
- Para Escalada en Fisuras:
- Usa una cinta de 25 o 50 mm de ancho para cubrir toda la mano, proporcionando una barrera efectiva contra la fricción. Asegúrate de aplicar varias capas para mayor protección si el contacto con la roca es intenso.
- En Caso de Lesiones Leves:
- Usa cinta de 25 mm en la articulación lesionada, aplicando una o dos vueltas para evitar movimientos bruscos sin restringir completamente el movimiento.
Consejos para Usar la Cinta para Dedos de Forma Eficiente
- Ajusta la Tensión: La cinta debe estar lo suficientemente ajustada para proporcionar soporte, pero no tan apretada como para interrumpir la circulación.
- Evita Sobrecargar la Articulación: La cinta en exceso puede restringir el rango de movimiento. Usa solo la cantidad necesaria para proteger las zonas vulnerables.
- Reemplaza la Cinta Regularmente: Después de varios intentos, la cinta pierde efectividad. Cambiarla periódicamente garantiza que tus dedos y manos estén bien protegidos.
Conclusión
La cinta para dedos es un accesorio esencial para escaladores que desean proteger sus dedos y manos contra el esfuerzo y el desgaste de la roca. Ya sea para rutas técnicas o fisuras, elegir el grosor adecuado y aprender a aplicarla correctamente hará que tu experiencia de escalada sea más segura y cómoda. Te invitamos a ver las cintas de diferentes anchos que ofrecemos, puedes encontrarlas en nuestra categoría de cintas para dedos.